食谱| 星苗宝贝

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腊八粥

功效：贫血，适合1岁宝宝

拌西红柿，胎儿肤色更白皙

孕期的时候准妈妈可以多吃一些西红柿，这样会让胎宝宝的皮肤更加白皙哦。

菠菜鱼片汤

鱼头有益智补脑的功效很多人都知道，因其含有丰富的卵磷脂，该物质在机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱。

杞子芝麻拌菠菜

菠菜400g 杞子30g 芝麻适量蚝油盐适量

麻油鸡

麻油鸡是地方风味菜肴，是以鸡腿为主料，加入芝麻油烹制而成，成菜色泽红润、鸡肉酥软，令人食欲大增

扁豆炒肉

白扁豆中有一种凝血物质及溶血性皂素，如生食或炒不熟吃，在食后3～4小时部分人可引起头痛、头昏、恶心、呕吐等中毒反应。

板栗香菇

板栗，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

猕猴桃西米粥

功效：贫血消化不良，适合10个月宝宝

燕麦鸡蛋奶

功效：贫血便秘，适合1岁宝宝

芝麻杏仁粥

可养血润燥。适用于血虚便秘。

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