食谱| 星苗宝贝

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清炒空心菜梗

缺钙的人不宜多吃空心菜。

爽口番茄

番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉了，可以预防感冒、治疗坏血病。

猕猴桃西米粥

功效：贫血消化不良，适合10个月宝宝

肉丝羹浇面

此菜蛋白质与锌含量较多，为孕早期妇女营养食谱。

小白菜炒木耳

黑木耳作为食品，味甘、淡，可随个人的喜爱任意添料调味，制成各种各样的美味佳肴。黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。

凉拌黄瓜

黄瓜忌与花生同食，花瓜性寒，花生多油脂，含量食物与多油脂食物同食，极容易导致腹泻。

盐焗虾

基围虾500克盐料酒适量

粤式下饭菜，鱼香茄子煲

茄子含有维E，有防止出血和抗衰老功能，孕期的妈妈适量食用一些好处多多。

芝麻杏仁粥

可养血润燥。适用于血虚便秘。

山药腰花

补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。

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