食谱| 星苗宝贝

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麻酱拌菠菜

菠菜鲜嫩，味道鲜香。

干贝鱼汤

滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效

自制酸奶

功效：便秘，适用于12个月以上的宝宝。

清蒸白肉鱼

功效：贫血，适合1岁宝宝

寄生菜花烧鸡翅

鸡肉含有优质的蛋白质，可以帮助准妈妈提供丰富的蛋白质。

核桃银耳紫薯粥

大米100克核桃仁5整粒银耳5克紫薯1个蜂蜜适量

猕猴桃西米粥

功效：贫血消化不良，适合10个月宝宝

芝麻包

芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

芝麻杏仁粥

可养血润燥。适用于血虚便秘。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，为准妈妈补充足够蛋白。

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