孕妇食谱| 星苗宝贝

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荷兰豆炒虾仁，补钙顶呱呱

虾仁中含有丰富的钙质，对于孕期的准妈妈来说是非常好的补钙食材。

炒素蟹粉

这道菜具有丰富的维生素，冬菇也就是金针菇的别名。秋冬和早春吃最好。金针菇里富含赖氨酸对于儿童的智力发育比较好。

栗子煲鸡翅　

栗子有丰富的维生素C，健脾养肠，老人和孕妇吃都有很多益处能治疗高血压、抗衰老的作用。孕妇吃栗子能提高免疫力。鸡翅则能强腰健胃。

菠菜炒鸡蛋

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、B族维生素、叶酸、矿物质等，B族维生素能够防止口角炎、β胡萝卜素能够防止夜盲症，还有促进细胞增殖的作用

蕨菜炒肉丝

孕妇吃蕨菜是比较好的，蕨菜具有清肠解毒、下气降压的作用。同时富含多种微量元素、多种维生素和氨基酸。

提高新陈代谢，两款暖胃汤

胃部吸收好，新陈代谢会更好！

促食欲，少不了 3 道菜

健康又美味的食谱搭配！胃口变好了快学着做起来把！

鲜奶四蔬

怀孕一个月天然补充叶酸的孕妇食谱

孕妇吃什么最营养

孕妇不仅要注意自己的营养，还需给肚子的胎儿补充足够的营养成分哦。

双色蒸水蛋，护眼又补叶酸

菠菜富含维生素A 和叶酸，搭配鸡蛋，孕妈妈能很好吸收。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50