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孕妇吃什么最营养
孕妇营养食物：西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的孕妇抗衰老和抗癌食物。
孕妇营养食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低孕妇胆固醇。
孕妇营养食物：鱼
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是孕妇补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，孕妇多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
孕妇营养食物：卷心菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让孕妇的消化系统保持年轻活力。
孕妇营养食物：芦笋
芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕妇的理想食物。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，孕妇多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。
孕妇营养食物：豆腐
豆腐是良好的蛋白质来源。豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
紫苋菜粥
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