孕妇食谱| 星苗宝贝

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任性早餐：烤全麦面包

准妈妈，不要再让你的早餐那么枯燥无味啦，赶快试试烤全麦面包吧。

番茄土豆片

怀孕5个月家常菜

牛奶花生浆

怀孕初期，很多的准妈妈都会有一些反应，吃不下的时候，来一杯牛奶花生浆。

姜汁炖砂仁

此菜品健脾开胃调，缓解准妈妈的孕吐反应。

番茄豆腐

补充叶酸和微量元素营养菜肴

砂仁肘

砂仁肘具有安胎的功效呢，它还可以满足准妈妈孕期吃肉的愿望哦。

黄瓜紫菜汤，胎宝宝更健壮

黄瓜紫菜汤取材简单，而且营养丰富，能够促进胎宝宝的骨骼发育。

腰果炒虾仁

坚果中含有丰富的叶酸，为孕初期姐妹补充叶酸的同时，虾仁中还含有丰富的矿物质和维生素A是孕期食用佳品哦。

清蒸鲈鱼

鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪，还有健脾利水、补肝益肾、安胎的作用。

孕早补充维生素，松子枣泥糕

松子枣泥糕是一道非常美味的点心，可以为孕早期的准妈妈补充维生素。

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