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韭菜炒虾仁

此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕早期的时候准妈妈会比较容易感到疲劳，这个时候可以喝一些果汁哦。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

包心豆腐丸

吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，而且对胎儿也有很多好处。

清炖香露鸡

此菜适于孕妇妊娠早期食用，可益脾开胃，补气补身。

猪肝炒豆芽

猪肝含有丰富的铁质，可预防和治疗孕妇贫血，适合孕期各个阶段的准妈食用。

蜂蜜糯米藕

糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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