孕妇食谱| 星苗宝贝

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胡萝卜苹果奶汁

营养是非常丰富的，通过一杯奶汁让孕妈妈们补充了很多身体需要的东西。

鲜虾海鲜饭

色香味俱佳哦，看着就让人流口水，营养又丰富，适合准妈妈补充营养。

鱼头豆腐汤，反摸肚脐这样吃

孕期的时候准妈妈可以多炖一些汤来喝，鱼头豆腐汤营养又美味，适合孕期哦。

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

果蔬色拉，孕期早餐的选择

孕期的时候准妈妈一定要吃早餐，而且早餐应该营养搭配，满足孕期的需求。

美味香菇肉粥

香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇，适合孕期妈妈食用。

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕早期的时候准妈妈会比较容易感到疲劳，这个时候可以喝一些果汁哦。

椰汁枸杞拌山药，健脾养胃

山药是健脾养胃的好东西，能防止肝、肾脏中组织萎缩，提高人体免疫功能。

菠菜炒千张，补补叶酸吧

菠菜所含的胡萝卜素和丰富的叶酸，适合孕期的妈妈补叶酸哦，试试吧。

香菇胡萝卜焖饭

焖饭就是来考验一个吃货自制力的存在，不知不觉中，菜菜就多吃了两碗饭

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

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超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

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