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洋葱炒蛋

洋葱具有发散风寒的作用，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

香菇合

香菇有有益气补虚，健脾和胃的功效。火腿能生津、益血脉;猪肉滋补肾阴、滋养肝血;此菜适于孕妇贫血者食用。

时蔬牛骨汤，孕期补钙不能少

本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用，为孕期补充营养。

土豆鸡蛋卷

鸡蛋含有丰富的营养，其中的蛋白有利于胎儿的脑部发育，让宝宝更聪明。

芝麻鸽蛋，防治失眠

芝麻有镇静和催眠作用，鸽蛋有安神益脑的功效，二者搭配能够有效防治失眠。

黄豆鸡爪汤

黄豆含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌等元素。

土豆炖鸡块

在孕早期，准妈妈食用此菜，能够孕早期清淡补益，保证营养摄入。

酸黄瓜

酸酸的口感，有助于孕妇增加食欲。同时，黄瓜富含营养，维生素丰富。

鸡刨豆腐

豆腐营养极高，含铁、叶酸等，有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。

墨鱼卷烩杂蔬

墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，还具有较高的营养食疗功效。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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