孕妇食谱| 星苗宝贝

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鲜味蛤蜊，为孕早期妈妈补碘

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，有缓解水肿和消除疲劳的功效。

银鱼炒鸡蛋

养血安胎

葡萄干莲子汤

此汤具有益肝、安胎的作用。

茄酱日本豆腐，开胃可口

日本豆腐爽滑鲜嫩，拌以酸甜可口的番茄酱，是道开胃可口的家常菜。

白萝卜炖羊肉

羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多。

拌西红柿，胎儿肤色更白皙

孕期的时候准妈妈可以多吃一些西红柿，这样会让胎宝宝的皮肤更加白皙哦。

凉拌芹菜叶

芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压等作用。

糖醋排骨

非常开胃，适合孕早期胃口不佳的孕妈妈食用。

凉拌黄瓜

黄瓜忌与花生同食，花瓜性寒，花生多油脂，含量食物与多油脂食物同食，极容易导致腹泻。

蛋醋止呕汤

此菜酸中微甜，和中止呕，适用于妇女呕吐妊娠反应，如每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。

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