孕妇食谱

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小米香豆蛋饼

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养，有“健脑主食”之称。

芝麻鸽蛋，防治失眠

芝麻有镇静和催眠作用，鸽蛋有安神益脑的功效，二者搭配能够有效防治失眠。

香肠炒油菜

此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素等。

砂仁蒸鲫鱼

怀孕初期是可以吃鲫鱼的，而且最好是喝汤，以野生的鲫鱼最佳哦。

酸奶布丁

牛奶具有镇静安神、美容养颜的作用，孕妇喝牛奶能促进胎儿大脑发育。

芦笋鸡柳

芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁等丰富物质，适合孕期食用。

鸭块白菜，增强抵抗力

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等等。

糖醋带鱼

这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，非常适合孕期准妈妈食用。

肉炒三丝

色彩搭配合理，色香味俱佳，含优质蛋白质、铁、锌，适合孕期食用。

黄鱼豆腐

孕期的时候准妈妈可以多吃一些鱼，让自己和胎宝宝都健健康康的。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49
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