健康提醒:小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养,有“健脑主食”之称。
原 料:小米,黄豆,四季豆;普通面粉,泡打粉,鸡蛋。
1. 小米和黄豆洗净,泡上一夜,然后将黄豆外皮搓掉,切成小碎粒;
2、四季豆摘一下,然后放入沸水烫一下,捞出沥水,再切成小薄圈;
3、调理盆中放入1小碗普通面粉、1小勺泡打粉、四季豆碎、黄豆碎和2个鸡蛋,撒上适量的盐,注入温水搅拌,最后将泡好的小米加入,混合成稀糊状,静置10分钟;
4、平锅放2勺食用油,油热后将面糊倒入,转小火,盖上盖子,煎上10至15分钟左右,再翻个,用同样的方法再煎另一面,待蛋饼变得蓬松、颜色金黄出香后,即可关火,切成小块儿,然后装盘食用。