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豆腐馅饼

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此菜为孕早期妇女提供丰富营养。

菠菜鸡蛋卷，补叶酸

菠菜被称为脑黄金，菠菜含有叶酸，Vc，铁，膳食纤维等等营养素。

牛骨西红柿菜花汤，防辐射

孕妈妈对付辐射的正确打开方式。

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

松仁豆腐

豆腐是优质蛋白哦，想宝宝像他一样白白嫩嫩的，你就多摄入些吧！

牛肉酸菜汤

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

虾皮汤

虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。

海鲜煮粉皮

干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。

甘蔗生姜汁

此品清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。

砂锅老豆腐

豆腐含丰富的蛋白质，也含钙等营养物质，孕妇适当的吃点豆腐好处多多。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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