孕妇食谱| 星苗宝贝

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果蔬色拉，孕期早餐的选择

孕期的时候准妈妈一定要吃早餐，而且早餐应该营养搭配，满足孕期的需求。

鲜虾海鲜饭

色香味俱佳哦，看着就让人流口水，营养又丰富，适合准妈妈补充营养。

胡萝卜苹果奶汁

营养是非常丰富的，通过一杯奶汁让孕妈妈们补充了很多身体需要的东西。

苹果炒鸡柳

此菜色全味香，又富含蛋白质、多种维生素和矿物质，为孕早期妈咪营养食谱。

梨炒肉丁

这不是一道简单料理，它很有营养。

红豆排骨饭

红豆有利于孕妈缓解水肿、退黄、解毒排脓的作用，产后有水肿者，不妨吃点红豆;而排骨则可强筋骨、益精髓、滋阴。

香菇合

香菇有有益气补虚，健脾和胃的功效。火腿能生津、益血脉;猪肉滋补肾阴、滋养肝血;此菜适于孕妇贫血者食用。

番茄鸡蛋豆腐汤

番茄鸡蛋汤又酸又嫩，除了可以提起准妈妈的食欲外，还可以促进宝宝神经系统的发育，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

葡萄青梅山楂糕

本品有葡萄干、青梅、山楂、鸡蛋待制成，即富有营养，又能健脾醒胃、和胃降逆、增进食欲。

肉丝羹浇面

此菜蛋白质与锌含量较多，为孕早期妇女营养食谱。

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