孕妇食谱| 星苗宝贝

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这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

香蕉薄饼

这道菜风味独特，特别适合孕早期的妇女食用，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

枸杞橙香玉

此菜汤汁清澈、味鲜而不腻，有清热、利尿、解渴之功效。

牛骨西红柿菜花汤，防辐射

孕妈妈对付辐射的正确打开方式。

芦笋鸡柳

芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁等丰富物质，适合孕期食用。

桂圆红豆大枣汤

女性行经期间，由于失血身体会比较虚，而桂圆红豆大枣汤可补女性气血两虚。

笋烧鸭腿，美味爽口

春笋洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口，有助于胃酸的分泌和食物的消化。

芦笋蛤蜊饭

芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增加食欲。

虾皮卷心菜馅饼，补钙吧

此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，富含各种的营养物质哦。

肉丝酱拌菠菜，补叶酸吧

孕早期的时候准妈妈可以通过日常的饮食来补充叶酸，试试肉丝酱拌菠菜。

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