孕妇食谱| 星苗宝贝

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梅干莲子粥

含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降血脂。

鲜虾海鲜饭

色香味俱佳哦，看着就让人流口水，营养又丰富，适合准妈妈补充营养。

菠菜炒千张，补补叶酸吧

菠菜所含的胡萝卜素和丰富的叶酸，适合孕期的妈妈补叶酸哦，试试吧。

白菜对虾

这道菜中最后撒入的香菜，香菜孕妇是能吃的，但是不可大量食用，食用过量会导致流产的可能。

苹果炒鸡柳

此菜色全味香，又富含蛋白质、多种维生素和矿物质，为孕早期妈咪营养食谱。

番茄鸡蛋豆腐汤

番茄鸡蛋汤又酸又嫩，除了可以提起准妈妈的食欲外，还可以促进宝宝神经系统的发育，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

莴笋炒虾仁

莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利，莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动;虾的通乳作用较...

高营养低热量，菌菇类食谱

每日一菇，控制体重，还能让胎宝宝更聪明。

胡萝卜苹果奶汁

营养是非常丰富的，通过一杯奶汁让孕妈妈们补充了很多身体需要的东西。

香菇合

香菇有有益气补虚，健脾和胃的功效。火腿能生津、益血脉;猪肉滋补肾阴、滋养肝血;此菜适于孕妇贫血者食用。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50