孕妇适量食用蘑菇，可以有效地补充营养，能有效增强机体免疫力，还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。
制汤的时候，还可以添入一些如墨鱼、干贝、开洋、淡菜等配料，能使得鸡汤更加鲜香四溢。
原料简单，做法简单，但味道好，非常下饭，酸酸的口感能有效的改善食欲不振。
大米100克 猪肝100克 菠菜100克 盐1/4小勺 料酒1/2小勺
黑豆经过泡发，容易煲烂出味，费时短
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血者。
煲肉汤时，可以加少量白醋，便于肉质口感好，也助于钙质流入汤中。
银耳10克 桂圆干15粒 枸杞3克 红枣15粒 冰糖20克
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利...
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