补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
原料简单，做法简单，但味道好，非常下饭，酸酸的口感能有效的改善食欲不振。
小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。
豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光，每到夏天，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用
大米100克 猪肝100克 菠菜100克 盐1/4小勺 料酒1/2小勺
豆角 大蒜 油 盐
孕妇适量食用蘑菇，可以有效地补充营养，能有效增强机体免疫力，还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。
黑米有纤维.所以口感没有脱了壳的白米那么软.其实就是那些纤维拥有全部的营养价值.
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