孕妇食谱| 星苗宝贝

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番薯十谷粥

十谷粥含丰富矿物质及维他命B，令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还含有钙与镁，能舒缓神经。

荷包豆腐，孕期补血

豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，常食可减轻血管系统的破坏。

蛤蜊蒸蛋

蛤蜊肉味鲜美，营养丰富，蛋白质含量高，容易被准妈妈消化、吸收。

砂锅老豆腐

豆腐含丰富的蛋白质，也含钙等营养物质，孕妇适当的吃点豆腐好处多多。

番茄土豆牛肉汤，防吐又安胎

此款安胎食谱，不仅富含维生素，还能帮助孕妈防吐呢，准妈妈试试吧。

包心豆腐丸

吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，而且对胎儿也有很多好处。

超适合孕期的三道菜

孕期这样吃，营养又美味！

鱼吐司

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适合孕期食用

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

酸辣肚丝汤

本汤具有增强食欲、帮助消化的作用，可以减轻早孕反应呕吐的症状。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50