基围虾500克 盐 料酒适量
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;
木耳 山药 红青椒 葱 蒜
大米100克 核桃仁5整粒 银耳5克 紫薯1个 蜂蜜适量
治疗肾虚、肾亏
黑小米 金桔 山药 水
改善睡眠和心脏功能！
莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。
滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。
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