菠菜400g 杞子30g 芝麻 适量 蚝油 盐适量
白扁豆中有一种凝血物质及溶血性皂素，如生食或炒不熟吃，在食后3～4小时部分人可引起头痛、头昏、恶心、呕吐等中毒反应。
麻油鸡是地方风味菜肴，是以鸡腿为主料，加入芝麻油烹制而成，成菜色泽红润、鸡肉酥软，令人食欲大增
改善睡眠和心脏功能！
滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效
山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
大米100克 核桃仁5整粒 银耳5克 紫薯1个 蜂蜜适量
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
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