枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用
高丽菜原味的脆甜，这菜也很营养的，富含叶酸和丰富的维生素。
赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。
调整体质，恢复体例。
这种青菜带有淡淡的苦味，一般人都可以接受的，如果不喜欢，可以用盐抓一下冲洗干净再炒
菠菜400g 杞子30g 芝麻 适量 蚝油 盐适量
炖藕时不宜用铁锅，否则汤色会变黑。
糯米较难消化，不可一次吃太多。糖尿病人不适合。
麻油鸡是地方风味菜肴，是以鸡腿为主料，加入芝麻油烹制而成，成菜色泽红润、鸡肉酥软，令人食欲大增
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。
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