孕妇食谱| 星苗宝贝

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甜椒牛肉丝

补脾健胃。

土豆鸡蛋卷

鸡蛋含有丰富的营养，其中的蛋白有利于胎儿的脑部发育，让宝宝更聪明。

黄豆鸡爪汤

黄豆含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌等元素。

排骨海带面

排骨营养价值高，含钙量高；海带含碘、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生。

糖醋带鱼

这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，非常适合孕期准妈妈食用。

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

枸杞橙香玉

此菜汤汁清澈、味鲜而不腻，有清热、利尿、解渴之功效。

姜丝煎蛋

这道菜是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。

鸭块白菜，增强抵抗力

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等等。

番茄炒豆腐

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要哦。

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