银耳10克 桂圆干15粒 枸杞3克 红枣15粒 冰糖20克
酒酿200克 鸡蛋1个 清水300ML 糖1小勺
大米100克 猪肝100克 菠菜100克 盐1/4小勺 料酒1/2小勺
大米100克 核桃仁5整粒 银耳5克 紫薯1个 蜂蜜适量
红枣50克 红豆50克 紫米30克 花生50克 大米30克 清水800ml
此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
鲜虾6只 大米50克 姜丝 葱花 盐1/4小勺
大米100g 鸡胸肉50g 干香菇5朵 生菜叶3片 姜片适量 盐适量 淀粉适量
小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。
黑小米 金桔 山药 水
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