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山药黑芝麻粥
【原料】
大米100克 山药100克 黑芝麻20克 冰糖20克
【做法】
1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。
2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水。
3、大火煮沸转小火煮30分钟。
4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。
5、最后调入冰糖煮至融化即可。
【小贴士】
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。
【原料】
大米100克 山药100克 黑芝麻20克 冰糖20克
【做法】
1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。
2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水。
3、大火煮沸转小火煮30分钟。
4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。
5、最后调入冰糖煮至融化即可。
【小贴士】
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。
