孕妇食谱| 星苗宝贝

按时间按人气

肉炒三丝

色彩搭配合理，色香味俱佳，含优质蛋白质、铁、锌，适合孕期食用。

酸辣肚丝汤

本汤具有增强食欲、帮助消化的作用，可以减轻早孕反应呕吐的症状。

牛肉酸菜汤

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

洋葱炒蛋

洋葱具有发散风寒的作用，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

孕1个月，一天可以这么吃

主食，主菜，小菜，都齐活。吃一次不马虎的午（晚）餐。

鸡刨豆腐

豆腐营养极高，含铁、叶酸等，有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

番茄土豆牛肉汤，防吐又安胎

此款安胎食谱，不仅富含维生素，还能帮助孕妈防吐呢，准妈妈试试吧。

补充维生素两道菜：苦瓜蜜橘煲鸡块、香干鸡片汤

这两道菜是备孕妈妈理想的营养食品哦，快学起来吧！

南瓜饼改善干燥，恢复皮肤油脂

南瓜饼可在秋冬干燥季节，助孕期的你有效缓解皮肤干燥、鼻腔流血等症状。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50