人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”
红艳艳的，颜色好看，激发食欲。
煲牛肉汤一般选牛腩肉比较好，煮的时候可提前焯水去掉牛肉的血腥味。
糯米较难消化，不可一次吃太多。糖尿病人不适合。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康！
鲜虾6只 大米50克 姜丝 葱花 盐1/4小勺
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。
红枣50克 红豆50克 紫米30克 花生50克 大米30克 清水800ml
鸡脚 眉豆 花生 蜜枣 枸杞 盐 姜
鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和胎儿提高免疫力具有重要意义。
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