杂粮炒馒头

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【特点】

超易操作保护肠胃饭

【原料】

材料:紫薯窝头、黑米窝头、玉米窝头、燕麦窝头、小米窝头

调料:精盐、食用油

【做法】

1.将窝头切丁备用。

2.等锅中油热时放入窝头丁翻炒。

3. 小火炒至馒头变脆,加入食盐调味即可。

【温馨提示】

杂粮馒头有利于保护肠胃道的作用。

紫薯,紫薯具有丰富的蛋白质和18中人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10种氨基酸其中铁和硒含量丰富。

黑米,黑米也有健脾暖肝、益气活血、比较适合食欲不振、腰膝酸软、脾胃虚弱的孕妇食用。

玉米,玉米含有多种矿物质、维生素、蛋白质和较高的亚油酸。


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