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两款食谱，帮你解决便秘问题
孕妇便秘食疗方一：蜜汁红薯
原料准备：红心红薯250克，配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
操作方法：
1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；
2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；
3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟；
4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
红薯中粗纤维的含量较高，其可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间。另外蜂蜜有润肠的作用，因此这道食疗方有利于排便。
孕妇便秘食疗方二：酸奶水果沙拉
原料准备：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜
操作方法：
1.各色水果洗净，切丁准备；
2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。
这道食疗方做法简单，水果沙拉色彩诱人，也非常美味，还含有丰富的膳食纤维。其中苹果中含有的非水溶性纤维可是预防孕妇便秘的好帮手。
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