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孕妇喝牛奶也这么多讲究
多喝牛奶
孕妇应该多喝牛奶，因为牛奶中富含钙质成分，是很重要的营养元素。在整个怀孕期间，母体大约需要储存 50 克的钙，其中供给胎儿的占到 30 克。
如果母体摄入的钙质不足，那么胎儿就会从母体中夺取他所需要的钙质来满足自己的生长需要，这样母体的血钙就会降低，容易发生手足抽搐等症状。
虽然其他食品中也含有钙质，但如果搭配和饮食不合理，也会影响钙的吸收。
如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收；谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收；摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
所以，营养学家们认为，每天喝 200～400 克牛奶是孕妇最好的补钙方法。每 100 克牛奶中就含钙 120 毫克，是最容易被孕妇所吸收的，而且牛奶中磷、钾、镁等物质的搭配也非常合理，非常适合孕妇饮用。
适当喝孕妇奶粉
所谓的孕妇奶粉，就是专门为孕妇准备的，是在牛奶的基础上，添加了孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁、钙、DHA 等营养素，可以满足孕妇在孕期的特殊需求。
孕妇每一天只需要喝 250～500 毫升的孕妇奶粉，就可以补充每天所需要的钙质等营养。还应该注意，孕妇奶粉并不是喝得越多越好，这样会加重肾脏的负担，更不能将孕妇奶粉代替水来饮用。
哪些孕妇不宜喝牛奶？
虽然牛奶营养丰富，适宜孕妇饮用，但并不是每一个孕妇都可以饮用的，有几种类型的孕妇还是要少喝牛奶。
1. 消化道溃疡的孕妇：牛奶会刺激胃黏膜分泌大量胃酸，不宜多喝。
2. 胰腺炎、胆囊炎孕妇：牛奶中的脂肪要依靠胰酶和胆汁消化，喝牛奶会加重胰腺和胆囊负担。
3. 肾脏的孕妇：牛奶中的蛋白质分解后由肾脏排出，喝牛奶会增加肾病孕妇的肾脏负担。
4. 乳糖酸缺乏的孕妇：如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻等症状。
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