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番薯十谷粥
【特点】
十谷粥含丰富矿物质及维他命B，令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还含有钙与镁，能舒缓神经。
【原料】
用料：
番薯两个，十谷米300克(糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、大麦、熟薏米)
【做法】
1、用水把十谷米浸越45分钟。
2、加水用慢火把十谷米煮至粥状。
3、把番薯洗净、切粒。
4、煲10分钟左右，再放入十谷粥，便可食用。
【温馨提示】
1、十谷粥营养丰富，非常适合怀孕初期孕妇食用。
2、十谷粥脂肪含量低，不会给孕妇带来发胖困扰。
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