土豆牛肉粥

功效：补锌，补铁，适合9个月宝宝

【原料】

牛肉20克土豆1/8个牛肉汤1杯米饭1/4碗

【做法】

1、将土豆去皮切小碎块；

2、将牛肉切成肉末；

3、将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；

4、将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，即可出锅。

【小贴士】

1、牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，牛肉也富含铁，铁是造血必需的矿物质，牛肉内含的维生素 B6、维生素B12、肉毒碱、丙氨酸、锌、镁、钾和蛋白质也非常丰富，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等，是做儿童营养食谱的好选择。

2、也可以加点番茄，有助于补铁哦！