西兰花炒鲜鱿

功效：感冒，适合3岁宝宝

【原料】

西兰花200克，鲜鱿鱼150克，胡萝卜半根食用油、盐、鸡精、胡椒粉各适量

【做法】

1、将鱿鱼洗净，先切块，再切花刀；

2、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜洗净去皮切片；

3、将鱿鱼入沸水中稍焯烫后捞出；

4、锅中放油烧热，下入胡萝卜片、鱿鱼、西兰花翻炒至熟，再加调味料炒匀即可。

【小贴士】

常吃西兰花，可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，防感冒。

食谱分类

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