孕产知识| 星苗宝贝

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睡不好，饮食有招

芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起到安神、除烦的功效。

孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。

孕期的时候准妈妈要有自己的饮食方案，让自己和胎宝宝都健健康康的。

孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼等鱼类。

孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。

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