解决孕期水肿的“大招”在这里！

如果你是孕妇，也许会遇到过孕期水肿的情况，这也是常常困扰孕妇的问题。

为什么孕期会出现水肿呢？

孕期水肿是常见的现象，是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿一般出现出现在孕晚期，主要出现的部位是脚踝和小腿部。孕期水肿不是因为喝水过多导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致。到了孕晚期的时候水肿会更严重。为什么呢？激素是孕期水肿的“罪魁祸首“。孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

对于孕期水肿，有这些的“大招”，也许对你有用。

饮食

孕妇要清楚孕期水肿不是喝水过多导致的，因此孕妇要适量的喝水。少吃重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入含铁比较高的食物，因为贫血也容易引起孕期水肿。

睡觉习惯

孕妇在睡觉的时候要注意睡觉的姿势，尽量采用左侧卧，这样有利于胎儿的发育。孕妇要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。不要长时间的站立或者是久坐。

运动

适当的加强锻炼。例如：散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

穿着

孕妇尽量穿舒适的鞋子，千万不要穿高跟鞋，衣物尽量要宽大舒适。

按摩

准爸爸可以给予孕妇更多的关心，可以从内而外给孕妇按摩下小腿。可以煮些生姜水给孕妇泡脚，边泡脚边按摩效果蛮好的。

一般来说，孕期水肿的准妈妈经过卧床休息之后能够消退，如果仍然不消退的则称为妊娠水肿，是不正常的现象，也许就像是网上说的是病理性的水肿，那么孕妇要及时的就医。孕期水肿要找准病因，对症下药。千万不要自己吓自己，孕期水肿一般都不是大病，都能够自愈的。