每个粑粑麻麻都希望自己的宝宝能够快高长大，但是除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素对宝宝发育长高也有很大的影响。有时候，粑粑麻麻的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦！

错误一：喂饭喂太饱了

想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

建议：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

错误二：宅在家里不出门

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

宝宝为啥长不高 怪你做错5件事

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

建议：趁着假期，爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多到户外走走吧！科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用哦！建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

错误三：整天坐着玩玩具

宝宝都爱玩玩具，特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但要注意咯，宝宝长期坐着一动不动，对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢！

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动，就有可能成为矮个子了。

建议：合理安排宝宝的活动，科学掌握好宝宝的运动量，对宝宝长高很有帮助。

1岁以下宝宝：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝的生长发育；

1-2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高；

2-3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

错误四：过早叫醒宝宝

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来，过早地叫醒宝宝，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育！

宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!

建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

错误五：乱给宝宝补钙

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

宝宝在成长的过程中，骨骼比较娇嫩，如果生活中不注意，会导致骨骼发育不良，甚至产生疾病。

所以粑粑麻麻们也要重视宝宝的骨骼发育情况，那么影响宝宝骨骼发育都有哪些因素呢？我们一起来看看吧！

1、软床垫不利于脊柱发育

宝宝在发育过程中身体骨骼的大部位都很容易变形，过软的床垫无法给予宝宝的脊柱良好的支撑，不良的睡姿不利于宝宝骨骼发育。因此，在宝宝小时候给TA选择一张软硬适度有支撑的小床垫，这才是解决之本。

2、拖拽宝宝容易引起脱臼

有时候爸爸妈妈喜欢带宝宝出去玩的时候，两个人各拉宝宝一侧的手走路，或是荡秋千。另外，宝宝在刚刚学走路的时候，很多人喜欢拉着他的手走，稍有不慎，就有可能造成脱臼的情况，所以做这个的时候要注意安全。

3、过早使用学步车不好

学步车是辅助孩子行走的稳定性工具，所以最好在宝宝10个月左右再开始使用。这时骨骼有足够的强度，宝宝有足够的站立意识和欲望，坐在学步车中，双腿可以前后移动，腿乏力支撑不住的时候会自然地坐下，不会引起腿部的发育障碍。但是如果过早使用的话，有可能会影响宝宝的腿部发育，而且容易形成罗圈腿。

4、同床睡容易造成脖子倾斜

宝宝跟妈妈同床睡时，会自然地长时间面向妈咪的一边入睡。长此以往，这种睡姿会使宝宝的头、面部习惯性地向一侧倾斜，可能形成习惯性或姿势性斜颈，俗称 “歪脖子”。

姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常而形成。但如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时到医院就诊，排除先天性肌性斜颈。

5、坐立姿势

年纪比较小的宝宝，尤其脊柱的两块椎骨之间的软骨特别的发达，生理弯曲还尚未固定，就会很容易出现变形。所以父母要多加注意，不要让宝宝长时间的保持一个姿势，以免引起宝宝的骨骼变形，要引导宝宝走路的时候要挺胸抬头，保持正确的坐、立、行姿势，这样才能宝宝驼背。