亲爱的宝妈们，你知道什么叫背奶吗？如果你已经知道了，那么可以参考以下的方式是否值得你借鉴，如果你连背奶是什么都不知道，那你更加要往下看了！

背奶

为了保障宝宝的食物安全，同时不影响事业，职场妈妈把吸奶器、储奶器、保温袋等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝，这种行为被称为“背奶”。

那么背奶其实是一件非常苦bi的事，相信背过奶的妈妈应该是深有体会：一个冰包，一个吸奶器，两、三个奶瓶，两块蓝冰、一打储奶袋……这便是一个背奶妈妈的装备，这些装备的重量足有5斤重。每天早晚2趟、一周5个工作日、半年乃至一年的背奶，只为宝宝能吃到新鲜健康有营养的母乳，这种酸爽只有背过奶的妈妈才能深有体会。

但是这里也给各位职场妈妈总结了一套可以减轻负担的方法：

装备一：手动吸奶器VS电动吸奶器

吸奶器是背奶妈妈的必备装备之一（除非你掌握了熟练的手挤奶方法），市面上吸奶器品类繁多，如何选择适合自己的呢？

一个好的吸奶器应具备以下3个特征：1.具备适当的吸力；2.使用时乳头没有疼痛感；3.能够适当地调整吸饮压力。在选择前要先充分了解自己的需求，总而言之适合自己的才是最好的。

→ 手动吸奶器

优点：1.可以控制力度；2.无需电源，随处可用；3.价格便宜。

缺点：1.费手劲，长时间使用会手酸；2.吸奶时间长。

→ 电动吸奶器

优点：1.吸奶时间短，尤其是双边的效率更高，避免漏奶；2.不费手力。

缺点：1.需要电源；2.购买成本高；3.使用不当容易坏。

价格：500-4000元

总的来讲，其实手动与电动并没有本质的区别，可以根据家庭的经济水平来选择合适的吸奶器。

→ 吸奶器的使用方法要记牢

1.在吸奶之前，用热毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张；

2.按照符合自身情况的吸力，进行吸奶；

3.吸奶的原则是8分钟左右（时间应控制在20分钟以内）；

4.3小时吸一次奶，这样可以有效防止妈妈奶胀和泌乳量减少。

5.在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。

装备二：储奶袋vs储奶杯

储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如储奶袋、储奶杯，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会被附着在玻璃或金属上而降低母乳的养分。背奶妈妈用的最多是储奶袋、储奶杯，来对比一下它俩的特性。

建议：背奶妈妈可以准备几个储奶杯和N多储奶袋，随挤随吃的母乳用储奶杯冷藏，需要冷冻的母乳用储奶袋，储奶袋经济实惠，需要注意的是冷冻的储奶袋不要装满，并要贴上标签，记上日期。

装备三：保温用品 蓝冰VS冰袋

→ 冰包/背奶包

1.背奶包的颜色最好选择不容易脏的，因为上班的5天里一直背，没办法换的。2.最实用的款式是又可以背又可以提的，两用型的。3.目前市面上有不需要放蓝冰的背奶包，这样就大大减轻的负担。

→ 蓝冰

1.蓝冰的保鲜时间为5-8个小时；2.使用时提前把蓝冰放到冰箱冷冻6-12小时；2.每块蓝冰的重量约600g；3.波浪形的蓝冰可以固定奶瓶。4.可以反复使用无需注水。

→ 冰袋

1.冰袋的保鲜时间比蓝冰短，一般1块蓝冰=2个冰袋的保鲜时间；2.第一次使用前需注，每次使用前冷冻10-12小时。3.适合公司有冰箱，上班路上时间不长的背奶妈妈。